腕立て伏せ

前回の記事で、腕立て伏せの驚くべき効果についてリサーチし、すっかりやる気になっています。「上半身と体幹を同時に鍛える、最強の自重トレーニング」。これはもう、やるしかありませんよね！ただ、やる気だけが空回りして、間違ったフォームで体を痛めてし...

昨日も腕立て伏せについて書いてみましたが今回も腕立て伏せについて。正直に言うと、これまで自己流でなんとなくやっていただけで、正しいやり方や効果を全く理解していませんでした。そこで今回は、筋トレの基本である腕立て伏せについて、そのすごい効果と...

【筋トレ初心者】腕立て伏せは毎日やってOK？15回しかできない僕が調べた正しいやり方最近、腹筋ローラーと合わせて習慣化しようとしているのが、腕立て伏せです。たくましい胸板、引き締まった二の腕…憧れますよね！でも、いざやってみると、15回くら...