習慣化

【筋トレ初心者】腕立て伏せは毎日やってOK？15回しかできない僕が調べた正しいやり方最近、腹筋ローラーと合わせて習慣化しようとしているのが、腕立て伏せです。たくましい胸板、引き締まった二の腕…憧れますよね！でも、いざやってみると、15回くら...