やり方

前回の記事で、腕立て伏せの驚くべき効果についてリサーチし、すっかりやる気になっています。「上半身と体幹を同時に鍛える、最強の自重トレーニング」。これはもう、やるしかありませんよね！ただ、やる気だけが空回りして、間違ったフォームで体を痛めてし...

先日、お盆太り解消のために腹筋ローラーを買った僕ですが、いきなり大きな壁にぶつかりました…。そう、全然できないんです(笑)立ってやる「立ちコロ」なんて、全然耐えられず進もうもんなら顔から床に突っ込むレベルでして…。「これ、どうやって使うのが...